随着运动和日常活动的增加，网球肘成为越来越多人面临的问题。选择合适的膏药对于缓解疼痛和促进康复至关重要。以下是一些推荐的膏药，可以帮助你更好地应对网球肘带来的不适：

1. 扶他林（Voltaren Gel）: 这是一款非甾体抗炎药膏，可以有效减轻炎症和疼痛。它通过减少关节和肌肉中的炎症来帮助缓解症状。使用时，请按照说明书上的指示进行。

2. 云南白药膏: 作为一款传统中药膏药，它具有活血化瘀、消肿止痛的作用。适合那些喜欢自然疗法的人群。

3. 奇正消痛贴膏: 同样是一款采用藏药成分的外用贴膏，有助于改善局部血液循环，缓解疼痛。这款膏药特别适用于需要快速缓解疼痛的情况。

4. 复方南星止痛膏: 这种膏药含有多种中草药成分，能够促进血液循环，减轻疼痛感。它适用于各种类型的肌肉骨骼疼痛，包括网球肘。

在使用任何膏药之前，请务必咨询医生或专业人士的意见，确保所选产品适合你的具体情况。此外，适当的休息和物理治疗也是恢复过程中不可或缺的部分。记得，在运动前做好热身，运动后进行拉伸，以预防此类伤害的发生。