狭窄性腱鞘炎是一种常见的肌腱炎症，主要影响手指和手腕。当肌腱周围的鞘管变得狭窄时，会导致疼痛、肿胀和活动受限。这种状况通常由于过度使用手部引起，比如长时间打字或弹奏乐器。

症状包括手指或手腕部位的疼痛、僵硬，尤其是在早晨或长时间休息后更为明显。受影响的手指可能会出现卡住或突然弹跳的情况，这被称为“触发指”。

治疗狭窄性腱鞘炎的方法多样，轻度病例可以通过休息、冰敷和非处方止痛药来缓解。对于更严重的情况，可能需要物理治疗或注射皮质类固醇以减轻炎症。在某些情况下，手术可能是必要的，以释放受压的肌腱。

预防狭窄性腱鞘炎的关键在于减少重复性动作，定期伸展和加强手部肌肉，以及保持良好的姿势。如果感到任何不适，及时就医是非常重要的。

通过采取适当的预防措施和早期干预，可以有效管理和治疗狭窄性腱鞘炎，恢复手部的功能和舒适度。