月经期间，女性朋友们需要特别注意饮食，以帮助缓解经期不适。选择合适的水果不仅能补充营养，还能改善情绪和减轻疼痛。🍓 比如，草莓富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助缓解炎症，提升心情。🍊 橙子和柑橘类水果含有丰富的维生素C，有助于增强免疫力，减少疲劳感。🍎 苹果则富含纤维，有助于消化系统的正常运作，防止便秘问题。此外，香蕉也是不错的选择，它含有丰富的钾元素，能够帮助缓解肌肉紧张和疼痛。希望大家都能找到适合自己的水果，度过一个舒适的经期！