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老人肩周炎怎么按摩能缓解,你了解多少?

 

随着年龄的增长,肩部组织、肩袖都有不同程度的退行性改变,年老体衰、骨质增生、腱管狭窄都是老年人发生肩周炎的诱因。还有肩关节周围软组织的炎症,也会引起肩周炎的发生。受凉、受潮及肩关节扭伤是肩周炎发病的主要诱发因素,肩周炎的按摩方法你知道吗?下面为大家讲解一下:

1.用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧,时间大约1-2分钟,在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2.用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位,时间大约1-2分钟,按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3.用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉,由下至上揉捏至肩部,时间大约1-2分钟。

4.最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟,对于肩后部按摩不到的部位,可用前面介绍的拍打法进行治疗。

肩周炎的按摩方法可每日进行1次,坚持1-2个月,会有较好的效果。

肩周炎患者除日常按摩外,日常护理也必不可少,给大家介绍几个方面的护理方法大家了解一下:

一、加强功能锻炼

肩周炎会导致肩关节疼痛,更不能活动到患病部位,这是不少人存在的一个错误认知。即使身患肩周炎,更应注重关节的活动,可以选择打太极、游泳、举哑铃等,有利于增强肩关节功能,防治肩周炎。但应注意适量适度运动,以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

二、纠正不良姿势

长期保持不良姿势也是肩周炎的一大诱因,比如经常伏案、双肩经常处于外展工作的人,应注意调整姿势,隔段时间应活动活动关节,这样能避免肌肉紧张,关节劳损,有效防治肩周炎。

三、做好肩部保暖工作

肩周炎患者应注意局部保暖,否则寒气侵袭,会导致肌肉血管长时间收缩,产生较多的代谢产物,导致肌肉痉挛,加重疼痛。因此在日常生活中,肩周炎患者应注意防寒保暖,特别是肩部的保暖,以免病症加重。

四、必要时可按摩、针灸

按摩、针灸是中医的常用疗法,其对于肩周炎的症状缓解也有一定帮助,肩周炎患者可以定期进行针灸、按摩,有利于防治肩周炎,但需在专业技师、医生的操作下进行。

按摩的同时可以选择狮马龙活络油加以辅助,狮马龙活络油成份功效:肉桂油善祛血中之寒,行血中之滞,促进血液循环;冬青油可令肌肉组织内的血管扩张,能消肿,消炎,镇痛,止痒;樟脑生热,刺激皮肤以促进血液循环,同时能减轻风湿病带来的疼痛;德国麝香草酚能开通经络之闭塞,能消炎祛肿;新加坡薄荷脑能止痛,消炎祛瘀;松节油有疏通经脉,行气血之功效。

狮马龙活络油具有见效快、疗效佳、不良反应小,使用方便,操作简单,值得推广使用。日常肌肉酸痛、经络不通,可直接用药油按摩。

人到中年,肩周炎易发,中老年人更应注意防治肩周炎,做好日常的防护措施。如果症状严重者,建议及时就医治疗为宜,以及早控制病情,缓解不适。

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