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综合研究表明瑜伽和物理疗法可有效治疗慢性下腰痛

如果您有下腰痛,除了物理疗法外,您可能还可以考虑使用瑜伽:一项发表在《内科学年鉴》上的研究发现,瑜伽在治疗慢性下腰痛方面与物理疗法一样有效。

从研究者波士顿医疗中心(BMC)为了比较在治疗慢性下背痛理疗瑜伽的影响进行的研究。较早的研究表明,瑜伽可以有效地治疗该疾病,但尚不知道它将与健康保险涵盖的其他做法进行比较。

在这项研究中,研究人员从一家学术安全网医院及其附属社区招募了320名患有慢性下腰痛的参与者。他们被随机分为三组:瑜伽,物理治疗和教育组。瑜伽小组的参与者每周参加一次瑜伽课程,为期三个月。物理治疗小组的成员在三个月内拜访了物理治疗师15次,教育小组的成员收到了背痛自助书和教育通讯。

在三个月的学习期后,参与者经历了九个月的维护期。在这9个月中,瑜伽小组参加了入门训练或在家练习,而物理治疗小组则与物理治疗师进行了加强训练或在家中进行了物理疗法练习。

此外,参与者在研究的开始,第三个月和第一年完成了一项调查,询问了他们的背痛水平,活动极限和止痛药的使用情况。他们还对他们对治疗和生活质量的满意度进行了监测。

根据结果​​,瑜伽在治疗慢性下腰痛方面与物理疗法一样有效。两种疗法均减轻了疼痛,改善了功能,并减少了几乎相似水平的参与者对止痛药的需求。另外,理疗组和瑜伽组的治疗满意度相同​​。瑜伽和物理疗法也被认为是安全的。此外,研究人员说,参加瑜伽课和物理疗法课的人数增加,与他们的慢性下腰痛和较少使用止痛药有很大改善。

研究结果表明,瑜伽应被视为患有慢性下腰痛的人的一种治疗选择。

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