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研究发现举重使您的神经系统更强壮

当体育锻炼者没有立即看到举重的结果时,可能会感到沮丧,但他们的努力并没有白费:训练的前几周增强了神经系统,而不是肌肉。JNeurosci发表的新研究揭示了如何进行。

大脑通过下降到脊髓的两个主要神经高速公路协调运动:皮质脊髓束(CST)和网状脊髓束(RST)。CST被认为是具有RST控制姿势的主要途径。但是,CST在力量训练过程中不会发生变化,因此增加的力量必须来自更原始的RST。

格洛弗和贝克训练过的猴子用一只手臂拉着加重的手柄,在十二周内重量逐渐增加。每天,科学家们刺激运动皮层和两个运动道,以测量手臂肌肉产生的电活动。在训练方案的过程中,刺激皮层和RST产生的电反应增加-这是信号增强的迹象。经过三个多月的力量训练后,刺激RST在与训练手臂相连的脊髓侧面产生了更大的反应。在重量训练过程中,网状脊髓束的输出变得更强大,并且可能是力量增加的动力。

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