随着现代生活节奏加快，越来越多的人开始关注自己的健康问题，尤其是血糖水平。血糖值不仅关系到糖尿病患者的日常管理，也是普通人保持健康的重要指标之一。下面是一份血糖正常值对照表，帮助大家更好地了解自己的身体状况：

空腹血糖：3.9-6.1 mmol/L

餐后2小时血糖：＜7.8 mmol/L

随机血糖（非空腹）：＜11.1 mmol/L

如果您的血糖值超出上述范围，请及时咨询医生哦！此外，日常生活中也可以通过以下方式来维持血糖稳定：多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物和蔬菜；适量运动，比如每天散步30分钟；保证充足睡眠，避免熬夜。记住，健康的饮食习惯+规律的生活作息=幸福人生❤️。

希望每位朋友都能拥有健康的血糖值，远离疾病的困扰！💪