🌟 什么是高血糖？

高血糖是指血液中的葡萄糖浓度过高，常见于糖尿病患者或胰岛功能异常者。长期高血糖会损害血管和神经，引发多种并发症。如果你有以下症状，请务必引起重视：频繁口渴、尿频、疲劳无力、视力模糊、伤口愈合缓慢等。

🏥 如何应对高血糖？

首先，定期监测血糖水平是关键！通过饮食控制、运动和必要时服药，可以有效管理血糖。建议减少高糖、高脂肪食物摄入，多吃富含纤维的蔬菜水果，如苹果、西兰花等。同时，每天保持适量运动（如散步、瑜伽），有助于提高身体对胰岛素的敏感性。

🍎 小贴士：健康饮食+良好习惯

- 每天饮水量保持在1500毫升以上。

- 选择低升糖指数（GI）食物，如全麦面包、燕麦片等。

- 定期体检，关注血糖变化，及时就医调整方案。

💪 坚持就是胜利！ 管理好高血糖，才能拥有更健康的生活。💪

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