最近天气多变，很多人都遭遇了肠胃不适的问题，其中病毒性肠炎更是让人苦不堪言腸。如果你也出现了腹泻、腹痛、恶心等症状，别慌，今天就来聊聊如何科学应对病毒性肠炎。

首先，及时补充水分至关重要💦。病毒性肠炎会导致身体快速脱水，建议多喝温开水或电解质饮料，避免脱水引发更严重的问题。其次，饮食上要选择清淡易消化的食物，比如米粥、面条和蒸蛋🍳。切记不要吃生冷、油腻或者辛辣刺激的食物，以免加重肠胃负担。

此外，注意个人卫生是预防病毒性肠炎的关键 vệ sinh。勤洗手，餐具定期消毒，尽量避免与患者密切接触。如果症状持续不见好转，请尽快就医，听从医生的专业建议哦！

健康生活，从保护肠胃开始！💪