牙齿疼痛总是让人难以忍受，尤其是智齿（立事牙）发炎或长歪时，更是让人坐立不安。如果你正在经历这种痛苦，别担心，这里有一些小建议可以帮助你缓解不适。

首先，保持口腔清洁非常重要。用温盐水漱口可以有效杀菌消炎，减轻疼痛。只需将一小勺食盐溶解在一杯温水中，每天多次漱口即可。如果疼痛严重，可以考虑使用药店购买的含氟漱口水，但要注意不要过度使用。

其次，避免刺激性食物。辛辣、过冷或过热的食物可能会加重疼痛感，尽量选择温和、柔软的食物，比如粥或者软煮蛋。

如果以上方法无法缓解疼痛，建议尽快就医。牙医可以通过检查确定问题的具体原因，并提供专业的治疗方案，比如拔除智齿或进行根管治疗。记住，拖延只会让情况变得更糟。

最后，平时注意养成良好的口腔卫生习惯，定期洗牙和检查牙齿，预防牙病发生。💪🌟

希望你能早日摆脱牙痛困扰！💬🪥