💧湿气重确实会让人感觉身体沉重、精神不佳，而喝茶是一种温和且有效的方式帮助我们排出体内湿气。下面给大家推荐几种适合祛湿的茶饮：

🍵 薏仁茶：薏仁有利水消肿、健脾去湿的作用，特别适合湿气重的人群饮用。将薏仁炒熟后泡水喝，不仅味道清香还能帮助改善湿气困身的问题。

🍵 陈皮普洱茶：陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，搭配上普洱茶的助消化功能，能够很好地促进新陈代谢，帮助排除湿气。

🍵 红豆柠檬茶：红豆有很好的利尿作用，能帮助身体排除多余的水分和毒素，加入柠檬则可以增加维生素C的摄入，提升免疫力。

记得每天适量饮用这些茶饮，同时保持良好的饮食习惯和作息规律，内外兼修才能更好地对抗湿气困扰哦！✨