湿热体质的人常常会感到身体沉重、口干口苦、皮肤油腻或者长痘。针对这种情况，除了药物治疗，日常饮食和生活习惯的调整同样重要。

中药方面，可以考虑服用一些清热祛湿的中成药，如龙胆泻肝丸、黄连上清片等。但服用前最好咨询医生或中医师，确保适合自己的体质和症状。此外，多喝水有助于排毒，绿茶、菊花茶也是不错的选择。

日常生活中，建议避免辛辣、油腻食物，多吃清淡的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆等具有清热解毒功效的食材。保持规律的生活作息，适当运动，比如瑜伽或太极，可以帮助改善湿热体质。定期泡脚也有助于促进血液循环和排湿。

记住，健康的生活方式是调理湿热体质的关键！💪