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治疗失眠的中药材 | 中医助眠秘方✨

导读 🌿随着生活节奏加快,越来越多的人饱受失眠困扰。其实,中医里有许多天然草药可以帮助改善睡眠质量。比如酸枣仁,它被誉为“东方睡神”,能...

🌿随着生活节奏加快,越来越多的人饱受失眠困扰。其实,中医里有许多天然草药可以帮助改善睡眠质量。比如酸枣仁,它被誉为“东方睡神”,能安神定志,特别适合心悸失眠者。睡前泡一杯酸枣仁茶,让身心放松下来。

🍃此外,百合也是一种很好的助眠食材。百合具有润肺止咳、清心安神的功效,可与大米一起熬粥食用。淡淡的甜味不仅滋养身体,还能帮助入眠。

🍂最后推荐一味大家熟悉的药材——茯苓。茯苓性平味甘,常用于调理脾胃虚弱引起的失眠。可以将茯苓粉加入温水中饮用,长期坚持效果更佳。

🌙以上这些中药材均温和无副作用,但使用前建议咨询专业医生,根据自身情况合理选择哦!🌙✨

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