一、健康隐患

经常憋尿对身体有很多潜在危害，尤其是对泌尿系统的影响最为显著。膀胱长时间处于高压状态会导致其弹性减弱，严重时可能引发膀胱炎或其他感染性疾病。此外，憋尿还可能导致尿液反流，增加肾脏负担，甚至诱发肾功能损伤。如果长期忽视这一问题，可能会出现慢性疾病，影响生活质量。

二、感染风险上升

当尿液在膀胱中滞留时间过长，细菌繁殖的机会也会大大增加。这些细菌可能通过尿道上行感染，导致尿路感染（UTI），表现为尿频、尿急、尿痛等症状。女性尤其要注意，因为女性尿道较短，更容易受到感染威胁。

三、预防小贴士

养成良好的排尿习惯至关重要！及时排尿不仅能保持泌尿系统的健康，还能有效避免上述问题的发生。每天多喝水，促进新陈代谢，同时避免过度依赖憋尿来延后如厕时间。记住，身体健康才是幸福生活的基石💪💧！

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