尿检前没尿确实会让人很着急，但别慌！以下方法或许能帮到你：

首先，保持冷静很重要！试着放松身体，避免过度紧张，因为压力可能会让膀胱更难排空。可以尝试喝一杯温水或热饮，比如温牛奶或红茶，这有助于刺激身体产生尿意。不过注意不要过量饮水，以免影响检测结果。

其次，轻轻按摩下腹部。用温暖的手掌以顺时针方向轻柔按摩，可以帮助放松膀胱肌肉，促进尿液排出。

如果以上方法都不奏效，不妨去走动一下。轻微运动如散步，能加速血液循环，有时也能帮助缓解膀胱紧张状态。

最后，深呼吸也有奇效。慢慢吸气、呼气，专注于自己的呼吸节奏，放松身心，也许很快就会感受到尿意了。

记住，尿检是为了健康检查，请积极配合工作人员安排，祝你顺利完成检查！💦✨