近年来，随着生活节奏的加快和压力的增加，镇静剂成为许多人缓解焦虑和失眠的选择。然而，镇静剂并非无害，其副作用不容忽视。首先，长期使用镇静剂可能导致依赖性，一旦停药可能出现戒断症状，如焦虑加剧、失眠加重等。其次，部分人群可能会出现认知功能下降，表现为记忆力减退或注意力难以集中。此外，镇静剂还可能影响情绪稳定性，导致情绪波动甚至抑郁倾向。因此，在使用镇静剂时务必遵循医嘱，不可自行增减剂量或延长用药时间。

值得注意的是，心理健康的维护不能仅依赖药物，健康的生活方式同样重要。例如，规律的运动可以有效改善睡眠质量，冥想与深呼吸练习有助于减轻焦虑感。如果感到身心疲惫，请及时寻求专业心理咨询师的帮助，切勿盲目依赖药物。🌟🌈💪

（本文仅供参考，具体用药请遵医嘱）