牙龈经常出血可能是多种原因导致的，了解这些原因有助于我们更好地保护口腔健康。首先，最常见的原因是牙龈炎。由于牙齿清洁不到位，牙菌斑和牙结石堆积，刺激牙龈引发炎症，从而导致出血。其次，维生素C缺乏也会让牙龈变得脆弱，容易出血。此外，如果患有全身性疾病，如糖尿病或血液病，也可能影响牙龈健康。压力过大、熬夜等不良生活习惯同样会降低身体免疫力，使牙龈更容易出血。

为了改善这种情况，建议每天认真刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。定期洗牙也能有效清除牙结石。饮食上多吃富含维生素C的食物，比如橙子、猕猴桃等。如果牙龈出血持续时间较长，最好及时就医检查，排除潜在疾病。保持良好的口腔卫生习惯，牙龈健康自然不在话下！🪥🧐