每个月经周期中，卵巢会释放一个成熟的卵子，这个过程被称为排卵。排卵通常发生在月经周期的中间阶段，具体时间因人而异。在排卵期，身体会经历一系列微妙的变化，比如基础体温轻微上升、宫颈黏液变得清澈且富有弹性，这些信号都提示着排卵的到来。

排卵日是受孕几率最高的时候，因此了解自己的排卵周期对计划怀孕或避孕都很关键。可以通过测量基础体温、观察宫颈黏液变化或者使用排卵试纸来预测排卵时间。保持健康的生活方式，如均衡饮食、适度运动和充足睡眠，有助于维持正常的排卵功能。

记住，每个人的身体都是独特的，了解自己的身体信号可以帮助更好地掌握生育健康哦！🌟