膝盖是人体重要的承重关节，如果出现疼痛，不仅影响日常活动，还可能引发更多健康问题。面对膝关节疼痛，首先应该明确病因，比如是否因过度使用、关节炎或外伤引起。药物治疗可以缓解症状，但需谨慎选择。

对于轻度疼痛，可以选择非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚（⚠️注意遵医嘱服用）。这些药物能有效减轻炎症和疼痛，但长期服用可能会有副作用，因此不宜过量。此外，局部热敷或冷敷也是不错的辅助疗法，热敷有助于促进血液循环，而冷敷则可减少肿胀。

除了药物，平时要注意保护膝盖，避免剧烈运动，适当补充钙质和维生素D，以增强骨骼强度。如果疼痛持续或加重，请及时就医，寻求专业医生的帮助。💪关节健康不容忽视，科学护理才是关键！