最近智齿发炎肿痛，真是让人辗转反侧睡不着觉，整个人都烦躁到不行！不过别担心，这里有几个小妙招可以帮你缓解疼痛，说不定还能让你美美地睡一觉呢😉。

首先，可以用温盐水漱口，这不仅能清洁口腔，还能减轻炎症和肿胀🌊。把一小勺盐溶解在一杯温水中，每天漱口几次，感觉会好很多哦！如果疼痛实在难以忍受，可以试试服用一些非处方止痛药💊，但记得按照说明书的剂量来服用，不要过量。

另外，用冰袋敷在脸颊外侧也可以帮助消肿降温❄️。将冰块包裹在毛巾里，轻轻敷在疼痛的地方，每次大约15分钟，间隔一段时间再敷。这样做不仅能让脸部肌肉放松，还能暂时缓解疼痛。

最后，尽量避免吃辛辣、过硬或过热的食物，选择软食或者流质食物更容易咀嚼和吞咽🍜。希望这些方法能帮到你，祝大家早日摆脱智齿的折磨，拥有一个甜甜的美梦💤！