抑郁症是一种常见的心理健康问题，但很多人并不清楚如何判断自己是否患病。如果你感到长期情绪低落、兴趣减退或睡眠紊乱，可能需要进一步检查。首先，可以尝试完成一份专业的抑郁症筛查问卷（如PHQ-9），这能帮助你初步了解自己的状态。如果结果提示异常，请及时咨询心理医生或精神科医生，他们可以通过详细的面谈和评估来确诊。

此外，注意观察身体信号也很重要，比如食欲变化、疲劳感增加、注意力难以集中等都可能是抑郁症的表现。请记住，寻求帮助是迈向康复的第一步，不要独自承受痛苦😢。与信任的人分享你的感受，或者寻找专业支持，都是积极的选择。心理健康就像身体健康一样重要，值得我们投入时间和精力去关注💪。

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