排卵日是指女性月经周期中卵巢释放卵子的日子，通常发生在下次月经来潮前的14天左右。这是女性生理周期中的一个重要阶段，因为此时受孕的可能性最高。对于计划怀孕的夫妻来说，了解排卵日非常重要，因为它可以帮助他们选择最佳的同房时间。而对于不想怀孕的女性，则需要采取适当的避孕措施。

🔍 排卵日可以通过基础体温法、排卵试纸或手机应用程序等方式来预测。当卵子排出后，会在输卵管内存活约24小时，等待与精子结合。而精子在女性生殖道内可存活3-5天，因此排卵日前几天也是受孕的高危期。

💡 除了备孕，关注排卵日还能帮助女性更好地了解自己的身体状况，及时发现异常情况。例如，如果出现持续性疼痛或其他不适，建议尽快就医检查哦！💪

健康小知识 科学备孕 女性健康