夏季高温天气频发，中暑现象也时有发生。中暑后，人体大量失水失盐，需要及时补充水分和电解质，以恢复体内平衡。选择合适的饮料至关重要。

首先，推荐饮用含有丰富电解质的运动饮料，如宝矿力水特或佳得乐。这类饮料能够迅速补充因出汗而流失的钠、钾等电解质，帮助身体更快地恢复正常状态。电解质的补充对于缓解中暑症状尤为重要，能够有效预防低血钠症等并发症的发生。

其次，可以适量饮用椰子水。椰子水不仅口感清甜，还富含天然电解质，如钾、镁和钙，有助于快速补水及维持体内电解质平衡。不过，椰子水含糖量较高，因此建议适量饮用。

此外，绿豆汤也是个不错的选择。绿豆具有清热解毒的功效，适量饮用绿豆汤能有效缓解中暑带来的不适感。但要注意不要加太多糖，以免影响绿豆汤的解暑效果。

最后，提醒大家，在炎热的夏天，要多喝水，避免长时间暴露于高温环境中。如果出现严重中暑症状，请立即就医。