抗凝血 | 健康小贴士
发布时间：2025-06-18 17:22:20来源：
📢 什么是抗凝血？
抗凝血是指通过药物或其他方式防止血液凝固的过程，从而避免血栓形成的风险。对于心血管疾病患者来说，抗凝血治疗是日常健康管理的重要部分。但你知道吗？除了遵医嘱服药外，饮食和生活习惯同样重要！👇
🍎 饮食小建议
多吃富含维生素K的食物（如菠菜、羽衣甘蓝），同时减少高脂肪、高糖分的摄入。此外，适量补充富含欧米伽-3脂肪酸的食物（如三文鱼、亚麻籽）有助于促进血液循环哦！
🏃♀️ 运动与生活方式
每天保持适度运动（如散步、瑜伽），不仅能增强体质，还能降低血栓风险。但要注意避免剧烈运动，以免增加出血风险。睡觉时记得抬高双腿，帮助血液回流。
⚠️ 注意事项
服用抗凝药物期间，定期检查凝血指标非常重要。切勿擅自停药或调整剂量，请务必遵循医生指导！如果出现异常症状（如皮肤瘀青、牙龈出血等），请及时就医。
💪 健康从点滴做起！ 拥抱健康生活，远离疾病困扰～
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