最近总是感到莫名的烦躁🤔，每天醒来就感觉心情不太好，好像有什么事情在困扰着我。有时候明明没什么特别的事情发生，但就是会突然觉得心里堵得慌。或许是因为天气的变化，或许是工作上的压力，也可能是生活中的小细节累积起来的结果。尝试过运动、听音乐和阅读来调整心情，有时候确实能缓解一下，但那种说不出的烦躁感还是会时不时地冒出来。

决定开始记录自己的情绪变化，希望能在其中找到一些规律或者触发点。也打算找时间去户外走走，呼吸新鲜空气，感受大自然的美好。或许这样能够帮助我更好地理解自己，找到让心情平静下来的方法。希望不久之后，能够摆脱这种莫名的烦躁，找回内心的宁静。