抗氧化是什么意思？✨ 你是否经常在护肤品或保健品广告中看到“抗氧化”这个词？抗氧化是指阻止或减缓氧化反应的过程。在生物学上，这意味着防止自由基对细胞的损害。抗氧化剂可以帮助抵抗由自由基引起的氧化应激，这种应激可能加速衰老过程并导致多种疾病。🌟 因此，摄入足够的抗氧化剂对于维持健康至关重要。蔬菜和水果是抗氧化剂的良好来源，如蓝莓、西兰花和番茄。🍎🥦 此外，定期锻炼和保持良好的生活习惯也能帮助提高体内的抗氧化能力。💪 这就是为什么了解抗氧化的重要性对我们来说如此关键。🔎🌱

希望这篇内容能帮助你更好地理解抗氧化的意义！🌿