随着现代人生活水平的提高，越来越多的孕妇开始关注如何通过饮食来增强自身和宝宝的健康。燕窝作为一种营养丰富的食品，因其含有多种氨基酸、矿物质及活性蛋白等成分，被广泛认为对孕妇及其胎儿有益。那么，孕妇吃燕窝的最佳时段是什么呢？

首先，最佳的时间是在早晨空腹时食用。早晨是人体吸收能力最强的时候，此时摄入燕窝可以更好地促进营养物质的吸收，让身体得到充分的滋养。其次，晚上临睡前也是一个不错的选择。适量的燕窝可以帮助改善睡眠质量，让孕妇获得更好的休息。

然而，值得注意的是，燕窝虽好，但也不宜过量食用。每天摄入5-10克即可满足日常所需，过多可能会引起消化不良等问题。此外，选择高质量的燕窝产品也是非常重要的，以确保其纯净无污染。

总之，合理安排燕窝的食用时间，并结合个人体质进行调整，才能更好地发挥其营养价值，为孕妇和宝宝的健康保驾护航。🌟