最近天气变化无常，不少朋友都中招了急性咽炎，喉咙痛得厉害。急性咽炎通常是由病毒或细菌感染引起的，一般情况下，如果得到及时和适当的治疗，症状会在一周左右开始缓解。但是，具体恢复时间因人而异，有些人可能需要更长的时间。

当喉咙痛时，可以尝试以下方法来缓解不适：

1. 多喝温水，保持体内水分充足，避免刺激性饮料。

2. 适当休息，给身体足够的时间去对抗炎症。

3. 可以使用含有蜂蜜和柠檬的温水漱口，有助于舒缓喉咙。

4. 如果疼痛难忍，可以考虑服用非处方药物，如解热镇痛药，但记得遵循医嘱。

5. 注意室内湿度，使用加湿器可以帮助减轻喉咙干燥。

如果症状持续不见好转或者有加重的趋势，请及时就医，以免延误病情。希望大家都能够早日康复！💪