骨折后的恢复不仅需要药物治疗，还需要综合的护理措施。首先，建议及时就医，由专业医生进行诊断和制定治疗方案。对于疼痛管理，可以考虑使用非处方止痛药如布洛芬（Ibuprofen）或对乙酰氨基酚（Paracetamol），但务必遵循医嘱使用。此外，补充钙质和维生素D有助于骨骼愈合，可以通过食物或补充剂来摄取。富含蛋白质的食物如鱼、肉、豆制品也是必不可少的，它们能提供修复组织所需的原料。

康复期间，适量的物理治疗和康复运动同样重要。这不仅能促进血液循环，还能增强肌肉力量，防止关节僵硬。请记住，每个人的恢复情况不同，所以一定要根据个人状况调整恢复计划，并在专业人士的指导下进行。

最后，保持积极乐观的心态也非常重要。骨折虽然令人烦恼，但通过科学合理的治疗与护理，大多数人都能够顺利恢复健康。💪🌟

希望以上信息对你有所帮助！如有任何疑问，请咨询专业医疗人员。