脾虚是中医学中的一个概念，指的是脾脏功能减退导致的一系列症状，如消化不良、乏力、面色苍白等。针对脾虚，可以通过调整饮食来改善。下面是一些建议的食物：

1. 山药 🥔

山药具有健脾益气的作用，可以煮汤或者蒸食。它含有丰富的黏液蛋白和多种维生素，有助于增强脾胃功能。

2. 红枣 🧁

红枣性温味甘，有益气补血的功效。可以直接食用或加入粥中，帮助调理脾虚。

3. 南瓜 🎃

南瓜富含膳食纤维，易于消化吸收，同时能够补充多种维生素和矿物质，对改善脾虚有一定帮助。

4. 薏仁 🌾

薏仁有利水渗湿、健脾止泻的作用，适合脾虚引起的水肿和腹泻。可以煮粥或炖汤食用。

5. 小米 🍚

小米性平味甘，有健脾和胃的效果，对于脾虚引起的食欲不振、腹胀等症状有一定的缓解作用。

6. 鸡肉 🐔

鸡肉营养丰富，易于消化，尤其是鸡胸肉，可以提供高质量蛋白质，同时对脾虚引起的体弱有辅助治疗作用。

通过合理搭配这些食物，可以在一定程度上改善脾虚的症状。当然，如果症状严重或持续不见好转，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。