Docosahexaenoic acid，简称DHA，是一种Omega-3脂肪酸，对人脑和视力的发展有着不可或缺的作用。首先，DHA对于婴幼儿的大脑发育至关重要，能够帮助提高记忆力和学习能力。对于成年人来说，DHA有助于维持大脑功能，减缓认知能力下降，甚至可能降低患阿尔茨海默病的风险。此外，DHA还对眼睛健康有益，可以减少视网膜损伤，改善夜间视力。不仅如此，DHA还能帮助降低血压，减少心脏病的风险。因此，无论是为了孩子的成长还是自己的健康，适量补充DHA都是非常必要的。日常饮食中，可以通过食用鱼类（如三文鱼、鲭鱼）和藻类来获取DHA。如果饮食中难以摄取足够的DHA，也可以考虑服用补充剂。但记得在使用任何补充剂前，最好咨询医生或营养师的建议。 🐟🌈