dha有什么作用与功效 🧠💦
2025-03-05 14:19:42
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导读 Docosahexaenoic acid,简称DHA,是一种Omega-3脂肪酸,对人脑和视力的发展有着不可或缺的作用。首先,DHA对于婴幼儿的大脑发育至关重要,
Docosahexaenoic acid,简称DHA,是一种Omega-3脂肪酸,对人脑和视力的发展有着不可或缺的作用。首先,DHA对于婴幼儿的大脑发育至关重要,能够帮助提高记忆力和学习能力。对于成年人来说,DHA有助于维持大脑功能,减缓认知能力下降,甚至可能降低患阿尔茨海默病的风险。此外,DHA还对眼睛健康有益,可以减少视网膜损伤,改善夜间视力。不仅如此,DHA还能帮助降低血压,减少心脏病的风险。因此,无论是为了孩子的成长还是自己的健康,适量补充DHA都是非常必要的。日常饮食中,可以通过食用鱼类(如三文鱼、鲭鱼)和藻类来获取DHA。如果饮食中难以摄取足够的DHA,也可以考虑服用补充剂。但记得在使用任何补充剂前,最好咨询医生或营养师的建议。 🐟🌈
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