颈椎病是一种常见的疾病，尤其在现代人中更为普遍。长时间保持不良姿势工作或使用电子设备是导致颈椎病的主要原因之一。当颈椎病发展到一定程度时，可能会压迫神经，导致手臂麻木、头痛等症状。面对这种情况，应该采取哪些措施来缓解症状呢？

首先，调整生活习惯至关重要。尝试减少长时间低头玩手机或电脑的时间，每隔一段时间起来活动一下身体，做一些颈部伸展运动，以减轻颈部的压力。

其次，物理治疗和按摩可以帮助缓解疼痛。专业的物理治疗师能够提供针对性的治疗方法，通过特定的手法帮助恢复颈椎的正常功能。

最后，如果情况严重，可能需要考虑手术治疗。但是这应该是最后的选择，在尝试了其他非手术治疗方案之后再做决定。

请记住，任何自我诊断和治疗之前，请务必咨询医生或其他医疗专业人员的意见。