防近视 🕶️📱
眼睛是我们感知世界的重要窗口，但是随着电子产品的普及，越来越多的人面临着近视的问题。为了保护好我们的眼睛，我们可以采取一些简单有效的措施。
首先，保持正确的阅读姿势非常重要。当我们阅读或使用电子产品时，应该保持屏幕距离眼睛约50-70厘米，并确保光线充足。此外，每用眼40分钟，最好休息一下，看看远处的景色，让眼睛得到放松。
其次，选择合适的照明也很关键。避免在过亮或过暗的环境中使用电子设备，这会给眼睛带来额外的压力。使用护眼模式或调节屏幕亮度，减少蓝光对眼睛的影响。
最后，多参与户外活动。研究表明，每天进行一小时以上的户外活动可以有效降低近视的风险。自然光和户外环境有助于眼睛健康。
通过以上这些方法，我们可以更好地保护自己的视力，远离近视的困扰。记得，爱护眼睛，从现在做起！👀
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
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