更年期是女性生理过程中一个自然阶段，通常发生在45-55岁之间。这个时期，由于卵巢功能逐渐衰退，激素水平波动较大，会带来一系列的身体和情绪变化。

身体症状：

- 潮热和盗汗是最常见的症状之一，可能会突然感到脸部发热，伴随出汗。

- 睡眠障碍，如失眠或睡眠质量下降。

- 皮肤干燥，头发变薄，指甲变得脆弱。

- 骨质疏松，增加骨折的风险。

情绪和心理症状：

- 情绪波动，易怒或抑郁。

- 记忆力减退，注意力难以集中。

- 焦虑感增强，对日常事物产生过度担忧。

了解这些症状有助于更好地应对更年期带来的挑战，保持健康的生活方式，定期进行体检，寻求专业医生的帮助，让这一过渡期更加平稳。如果出现严重不适，务必及时就医。