喉咙痛和扁桃体肿大常常相伴而来，给日常生活带来不少困扰。首先，保持充足的休息是关键，这样可以帮助身体更好地抵抗感染。其次，多喝水，尤其是温水，能够帮助缓解喉咙的不适感，并促进体内毒素的排出。此外，盐水漱口是一个简单有效的方法，每天多次用温盐水漱口可以减轻炎症和疼痛。

如果症状持续不见好转，建议及时就医，医生可能会根据情况开具抗生素或推荐其他治疗方案。同时，避免辛辣、过硬的食物，以免刺激已经发炎的扁桃体。希望这些建议能帮到大家，祝早日康复！💪