肝脏是人体内重要的解毒器官，保护肝脏健康至关重要。下面介绍一些有助于肝脏健康的食品：

🌿 绿叶蔬菜

菠菜、羽衣甘蓝等绿叶蔬菜富含抗氧化剂和维生素，可以帮助肝脏排除毒素。

🍊 柑橘类水果

橙子、柚子等富含维生素C，可以提高肝脏的解毒能力。

🐟 鱼类

三文鱼、鲭鱼等富含欧米伽-3脂肪酸，有助于减少肝脏炎症。

🍚 全谷物

糙米、燕麦等富含纤维，有助于维持肝脏健康。

🌰 坚果和种子

核桃、亚麻籽等含有丰富的抗氧化剂，可以保护肝脏免受损害。

蜂蜜 🍯 和柠檬 🍋 的混合饮品也被认为对肝脏有益，可以在早晨饮用以促进肝脏排毒。

保持均衡饮食，多吃上述食物，同时避免饮酒和高糖食品，对维护肝脏健康大有裨益。