糙米和大米的区别 🌾🍚

糙米和大米是两种常见的谷物食品，它们在外观、营养成分以及烹饪方式上都有所不同。首先，从外观上看，糙米保留了其外壳，因此颜色更深，质地更粗糙；而大米则经过精加工，去除了外壳，呈现出洁白光滑的外观。其次，营养成分方面，糙米含有更多的纤维素、维生素B群和矿物质，有助于促进消化系统健康；而大米虽然口感更好，但其营养价值相对较低。最后，在烹饪方式上，糙米需要更长的时间来煮熟，适合炖煮或制作成粥；而大米则更容易煮熟，可以快速做成炒饭或者米饭。

选择糙米还是大米，可以根据个人口味偏好和健康需求来决定。如果你注重健康饮食，希望摄取更多膳食纤维和营养素，那么糙米将是更好的选择。而对于追求口感细腻的人来说，大米可能更适合。无论选择哪种，都应适量食用，均衡搭配其他食物，以保证营养全面。inoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoainoa