雌性激素对于维持女性健康非常重要，适量增加饮食中的雌性激素可以帮助改善皮肤状态、缓解更年期症状等。那么哪些食物富含雌性激素呢？首先，草莓🍓是不错的选择，它不仅美味还含有天然的植物雌激素。其次，西兰花🥦也是一个很好的选择，它含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，有助于调节体内的雌性激素水平。此外，豆制品如豆腐和豆浆也是补充雌性激素的好来源，它们含有大豆异黄酮，对身体非常有益。记得在日常饮食中均衡摄入这些食物，以达到最佳的健康效果哦！