跟腱炎是一种常见的运动损伤，通常发生在参与跑步或跳跃运动的人群中。主要症状包括：

小腿后部疼痛，尤其是在活动开始时较为明显。随着活动增加，疼痛感可能会暂时减轻。但一旦停止运动，疼痛又会加剧。此外，跟腱区域可能会出现肿胀和发红的现象。

治疗方法主要包括休息、冰敷、物理治疗和适当的药物治疗。如果情况严重，可能需要手术治疗。以下是一些具体的建议：

- 适当休息：减少对受伤部位的压力是关键。

- 冰敷：每次20分钟，每天多次，有助于减轻炎症和疼痛。

- 物理治疗：通过专业的康复训练来加强跟腱周围的肌肉。

- 药物治疗：使用非处方的抗炎药如布洛芬，以减轻疼痛和炎症。

记得在治疗过程中，遵循医生的专业建议，避免过度使用受伤的跟腱，以免病情恶化。希望以上信息能帮助你早日恢复健康！💪