跑步消耗的卡路里怎么算
发布时间：2025-03-01 03:59:42来源：
【跑步消耗的卡路里怎么算】跑步时消耗的卡路里与体重、速度和时间密切相关。一般公式为：卡路里 = 体重（kg）× 时间（小时）× 代谢当量（MET）。不同速度对应的MET值不同，从而影响总消耗。
以下是不同体重和速度下，跑步1小时的大致卡路里消耗：
| 体重（kg） | 慢跑（6km/h） | 中速（8km/h） | 快跑（10km/h） |
| 50 | 300 | 400 | 500 |
| 60 | 360 | 480 | 600 |
| 70 | 420 | 560 | 700 |
实际消耗可能因个体差异略有不同。建议结合心率或运动手环数据更精准计算。
以上就是【跑步消耗的卡路里怎么算】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
