营养不良性水肿是一种常见的健康问题，特别是在发展中国家和营养摄入不足的人群中更为普遍。它通常是因为蛋白质摄入不足或吸收障碍导致血液中的白蛋白水平下降，进而引起体液在组织间隙积聚，形成肿胀。

当身体缺乏足够的蛋白质时，维持正常血浆渗透压的能力会减弱，导致水分从血管渗出到周围组织中，造成局部或全身性的水肿现象。这种状况不仅影响外观，还会引发疲劳、免疫力下降等一系列健康问题。

为了预防营养不良性水肿，均衡饮食至关重要。确保日常饮食中含有充足的优质蛋白来源，如肉类、鱼类、豆制品等，同时搭配新鲜蔬菜水果以补充维生素和矿物质，有助于改善整体营养状态，从而有效预防此类水肿的发生。

通过调整生活习惯与饮食结构，我们可以有效管理甚至避免营养不良性水肿带来的困扰。🌱🍎💪