用眼过度已经成为现代人常见的问题，长时间盯着电脑屏幕或手机，不仅会让眼睛感到疲劳，还可能引起视力下降等问题。那么，如何有效缓解呢？首先，保持良好的用眼习惯至关重要。每隔20分钟，尽量远眺20秒，给眼睛一个休息的机会。其次，使用护眼模式或佩戴抗蓝光眼镜可以减少蓝光对眼睛的伤害。此外，适当的眼部按摩和热敷也能帮助放松眼部肌肉，减轻疲劳感。最后，均衡饮食，多吃富含维生素A和C的食物，如胡萝卜、柑橘类水果等，有助于保护视力。

通过上述方法，我们可以有效地缓解用眼过度带来的不适，让双眼恢复活力！记得，保护好自己的眼睛，才能更好地享受生活中的美好景色哦！🌈✨