怀孕期间，孕吐是许多准妈妈都会经历的一种常见现象。虽然这通常是一个正常的生理反应，但确实会给日常生活带来不便。为了帮助缓解孕吐症状，下面是一些可以尝试的食物和饮品建议：

🌈 1. 干性食物 🍞：

选择一些干性食物，如饼干或面包，可以帮助中和胃酸，减轻恶心感。

🌈 2. 柠檬水 🍋：

柠檬水具有提神醒脑的作用，喝上一口可以有效缓解孕吐。

🌈 3. 薄荷茶 🍃：

薄荷茶不仅有助于消化，还能帮助舒缓胃部不适。

🌈 4. 姜制品 🧡：

姜是一种天然的止吐剂，无论是姜茶还是含有姜成分的食物，都可以尝试。

🌈 5. 小餐频食 🍽️：

避免空腹，采取少量多餐的方式，可以减少胃部压力，从而减轻孕吐。

🌈 6. 避免油腻和重口味食物 🚫：

尽量避免那些会让你感觉更糟的食物，比如过于油腻或者重口味的食品。

🌈 7. 保持室内空气流通 🌬️：

新鲜空气有助于改善心情，也能间接减轻孕吐的症状。

希望上述建议能帮助你找到缓解孕吐的方法！如果情况严重，请及时就医咨询专业医生的意见。祝你和宝宝健康！ ❤️👶