怎样保护视力 🕶️📱📺

眼睛是心灵的窗户，但长时间盯着电脑屏幕或手机，会让我们的眼睛感到疲劳。为了保持良好的视力，我们可以采取以下措施：

👀 定期休息：每工作45分钟，就起来活动一下，眺望远方，让眼睛得到休息。

👓 佩戴合适的眼镜：如果需要，佩戴适合自己的眼镜可以减轻眼睛的压力。

📱 调整屏幕亮度：确保屏幕亮度与周围环境相匹配，避免过亮或过暗。

🖥️ 保持正确坐姿：保持正确的坐姿和屏幕距离，减少眼睛负担。

🌿 多吃护眼食物：胡萝卜、蓝莓等富含维生素A和C的食物，对眼睛有好处。

记得，保护视力需要我们日常生活中的一点一滴努力，从现在开始行动起来吧！