孕妇每周食谱 🥗🍎🍊

孕期是女性生命中的特殊时期，营养摄入对母亲和胎儿都至关重要。合理的饮食不仅能够确保孕妇自身的健康，还能促进胎儿的正常发育。以下是一份为孕妇量身定制的一周食谱，旨在帮助准妈妈们获得全面均衡的营养。

周一至周日，每天都有不同的菜品推荐，涵盖早中晚三餐及加餐，让饮食丰富多样，充满乐趣。食材选择上注重天然、新鲜，避免过多加工食品，以确保食物的营养价值不受损失。同时，注意适量原则，避免过量摄入某些可能对孕妇不利的食物成分。

通过这份食谱，希望能帮助每一位准妈妈度过一个健康愉快的孕期。记得在尝试新的食谱前，最好先咨询医生或营养师的意见哦！💪👩‍🍼