💪 网球肘，听起来就像是专门给网球选手准备的伤病，但实际上它可能影响任何需要反复使用前臂肌肉的人。📚 无论你是网球爱好者、羽毛球玩家还是办公室一族，了解如何预防和治疗网球肘都非常重要。

🔍 首先，我们需要了解网球肘并不是因为打网球而得名，而是因为这种伤病最早是在网球运动员中被发现。痛み 主要症状包括肘部外侧疼痛，严重时甚至会影响日常生活。

📚 预防措施包括正确的运动姿势、适当的休息以及强化前臂肌肉。🧘‍♀️ 同时，使用护肘也可以提供额外的支持，减少受伤的风险。

🛠️ 如果不幸患上网球肘，及时就医并遵循医生的建议进行治疗是关键。常见的治疗方法包括物理治疗、药物治疗以及在一些情况下手术治疗。

🌈 最后，记得保持积极的心态，遵循医嘱，相信你很快就能恢复健康，重新享受运动的乐趣！