在快节奏的现代生活中，很多人因为饮食不当或生活作息不规律而出现脾虚湿重的问题。脾虚湿重不仅会导致身体沉重、精神疲倦，还可能引发其他健康问题。为了帮助大家改善这一状况，今天就来分享一款简单易做的健脾祛湿茶配方。

首先，我们需要准备以下材料：

- 茯苓 10克

- 白术 10克

- 陈皮 5克

- 生姜 3片

制作方法也非常简单：

1. 将上述材料清洗干净后放入锅中。

2. 加入适量清水，大火煮沸后转小火慢炖20分钟。

3. 关火，滤出茶汤即可饮用。

这款茶饮具有很好的健脾利湿功效，长期饮用有助于调理脾胃功能，减轻体内湿气。不过，需要注意的是，每个人的身体状况不同，饮用前最好咨询专业医生的意见，确保安全有效。希望这个配方能帮助到有需要的朋友们，让大家都能拥有更加健康的身体！☕️🌟