📅 左旋肉碱什么时候吃 🏃‍♂️💪

左旋肉碱（L-肉碱）是一种天然存在于体内的物质，主要作用是帮助脂肪酸进入线粒体进行氧化供能。那么，什么时候服用左旋肉碱最好呢？

🕒 餐前半小时：一些人选择在餐前半小时服用左旋肉碱，以促进食物中的脂肪更有效地被代谢。

🌙 运动前：也有不少人习惯在运动前30分钟到1小时服用，目的是为了提高运动时的能量输出和耐力。

💡 注意：虽然左旋肉碱被认为是相对安全的补充剂，但每个人的身体状况不同，开始服用之前最好咨询医生或营养师，确保它适合你的健康状况。

记得根据自己的生活方式和身体反应调整服用时间，找到最适合自己的方式哦！🏃‍♂️💪

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