鱼肝油是一种常见的营养补充品，主要从鱼类肝脏中提取而来。它富含维生素A和D，以及Omega-3脂肪酸，对人体健康有着多方面的益处。

首先，鱼肝油中的维生素A对视力有很好的保护作用。它能帮助维持眼睛表面的湿润，预防夜盲症和其他眼部疾病。夜间或光线较暗的情况下，良好的视力尤为重要。👀

其次，维生素D有助于骨骼的健康发育。它能促进钙的吸收，防止骨质疏松症的发生，使我们的骨骼更强壮。💪

此外，鱼肝油中的Omega-3脂肪酸对于心脏健康也大有益处。它们能够降低血液中的甘油三酯水平，减少心血管疾病的风险。❤️

最后，鱼肝油还具有抗炎效果，可以缓解关节疼痛，减轻炎症性疾病如风湿性关节炎的症状。膝盖和手腕等关节部位得到舒缓，活动更加自如。🦵

综上所述，鱼肝油作为日常饮食的补充，对于维护整体健康非常有帮助。不过，使用前最好咨询医生或营养师，以确保适合自己的健康状况。👨‍⚕️

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