老红糖不仅是一种美味的甜味剂，还拥有多种健康功效和作用。它富含铁质和其他矿物质，有助于补充身体所需的营养元素。对于女性而言，老红糖更是必不可少的好帮手，经期时适量食用可以缓解痛经症状，改善情绪波动。此外，老红糖还具有暖身驱寒的作用，适合冬季饮用。在日常饮食中加入适量的老红糖，还能提高免疫力，帮助身体抵御疾病的侵袭。

值得注意的是，尽管老红糖有许多好处，但也不可过量食用。任何食物都应保持适量，以免对身体健康造成不利影响。希望以上信息能帮助大家更好地了解老红糖的功效与作用，从而合理利用这一天然食材。